Dagschema

Regelmatige lezers weten dat ik behept ben met het syndroom van Asperger.
Een van de problemen die Asperger met zich meebrengt is de dagindeling. Als ik die niet per dag maak met een lijst, kan het gebeuren dat ik die dag niets doe: er staat immers nergens wat ik die dag moet doen. Ik kan het dan ook niet zelf bedenken.

Afspraken met anderen, zoals lesgeven, op bezoek gaan of bezoek ontvangen, dat lukt meestal nog wel. Maar andere zaken komen wel in de knel. Er staat nergens iets, er schiet me niets te binnen, dus ik hoef niets, dus ik kan computeren of lezen.

Het heeft niets met intelligentie te maken, daar ben ik voldoende mee bedeeld, maar alles met autisme.

Als ik dus die lijst maak, weet ik de avond ervoor wat ik de volgende moet doen en kan ik me daarop geestelijk voorbereiden (heel belangrijk). Ook vergeet ik dan geen dingen, zoals afspraken of telefoontjes die ik moet doen. En ten derde: lege tijd wordt nuttig gebruikt want er staat dat ik het huishouden moet doen en wat, of de tuin of... vul maar in.

Zo'n lijstje kan er zo uitzien:

Huishouden: wc, verder niets	2x les
Opstaan	08.00
Pil innemen	08.30
Oefeningen	08.40
Ontbijt + medicijnen	09.00
Bed verschonen	10.00
Beddengoed wassen	10.15
Les voorbereiden	10.30-10.55
Tussendoortje 1	10.55
Lesgeven	11.00-13.00
Koken	13.00
Middageten + medicijnen	13.30
Oefeningen 2	15.00
Konijnen verzorgen	15.15
Katten verzorgen	15.40
Tussendoortje 2	16.00
Les voorbereiden	16.30-17.00
Avondeten + medicijnen	18.30
Container (oneven week)	18.55
Lesgeven	19.00-21.30
Oefeningen 3	21.40
Fruit	21.50
Cv laag	22.00
Wandelen	22.00-22.30
Nachtmedicijnen	22.55
Naar bed	23.00
Slapen	24.00

Als ik dan iets gedaan heb, vink ik het af. Ik kijk dan hoe laat ik het volgende moet doen. De tijden zijn minder relevant. Ik kan veel zaken iets eerder doen, of later (maar liever niet anders komt er misschien niets van). En in de lege tijd kan ik met een gerust hart computeren of lezen zonder me schuldig te voelen.

Soms lijkt het erg kinderachtig maar dat is het niet. Het geeft mij veel steun. Het is de enige manier om mij staande te houden.
Ik moet natuurlijk wel de lijst gebruiken. Ik woon alleen en heb dus helaas niemand die me erop attendeert de lijst te gebruiken, alleen 1x in de week mijn autismecoach.

Soms ben ik opstandig en heb ik een hekel aan de lijst. 'Altijd maar doen wat de lijst aangeeft. Ik ben toch geen robot.' Daarom geef ik mezelf op zondag vrij. Ik hoef dan niets, buiten de kerkdienst, het eten, de medicijnen en het vee verzorgen. En met de Kerst en Nieuwjaar heb ik mezelf ook vrijgegeven. Maar nu is het weer gewoon, enerzijds weer prettig, anderzijds moet ik weer naar mijn schema.
Vanaf vandaag is het weer sleur, en ja, daar voel ik me toch het prettigst bij.